이상지질혈증
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이상지질혈증란?
사람 체중의 약 10%가 지방으로 구성되어 있으며, 그 중에서 중요한 작용을 하는 것은 총콜레스테롤(TC), LDL 콜레스테롤(LDLC), 중성지방(TG), HDL 콜레스테롤(HDLC)입니다. 혈액의 지방은 세포의 기능 유지와 에너지 대사에 여러가지 일을 하고 있으므로 당연히 존재해야 하지만, 이것이 너무 과해서 생기는 질환이 이상지질혈증입니다. 특히 대부분의 환자에서 아무런 증상없이 진행되므로 정기적인 검진과 의사와의 상담이 필요한 질환입니다.
이상지질혈증 진단기준(단위 mg/dl)
모바일 사용시 표를 좌우로 이동하여 내용을 확인 할 수 있습니다.
| 구분 | 총 콜레스테롤 | 나쁜 콜레스테롤 (LDL) | 좋은 콜레스테롤 (HDL) | 중성지방 |
|---|---|---|---|---|
| 정상 | 200mg/dl 미만 | 100mg/dl 미만 | 60mg/dl 이상 | 150mg/dl 미만 |
| 비정상 | 240mg/dl 이상(이상지질혈증) | 160mg/dl 이상(이상지질혈증) | 40mg/dl 미만 | 200mg/dl 이상(이상지질혈증) |
아무 증상 없이도 이상지질혈증 검사가 필요한 경우
- 35세 이상의 남성, 45세 이상의 여성
- 담배를 피우는 사람, 술을 마시는 사람
- 고혈압, 당뇨, 심혈관질환의 가족력이 있는 사람
- 조기 폐경 후 여성 호르몬제를 복용하지 않는 자
이상지질혈증이 건강에 미치는 영향
- 이상지질혈증이 오랫동안 지속되면 혈액이 순환되는 혈관에 동맥경화증을 일으킵니다.
- 동맥경화증이 발생되면 뇌나 심장의 혈액순환이 안되어 생명의 위협이 됩니다.
- 고혈압, 당뇨병, 흡연 습관 등을 같이 가지고 있으면 혈관벽을 더욱 손상시켜 동맥경화증의 발생과 진행은 매우 빨라지게 되고, 심혈관질환의 위험성은 더욱 높아집니다.
이상지질혈증의 증상
- 이상지질혈증은 피부에 지방종을 만듭니다.
- 콜레스테롤이 증가된 사람은 피부나 손바닥이 노랗게 되는 황색종이 생깁니다.
- 중성지방이 증가되면 간이 비대되고 피부에 발진성 지방종을 일으킵니다.
이상지질혈증의 관리
- 정상 체중을 유지합니다.
- 지방, 특히 동물성 지방의 섭취를 줄이세요.
- 소고기, 돼지고기, 닭고기는 되도록 기름이나 껍질을 제거하고 살코기로 드십시오.
- 참기름, 들기름, 식용유는 하루에 3~4작은 술 이하로 드십시오.
- 식물성 기름 중 코코넛유(프림, 초콜릿, 비스킷 등), 팜유(라면) 등은 피하도록 하세요.
- 우유는 저지방 우유를 마시세요.
- 콜레스테롤 섭취를 제한합니다.
- 달걀 노른자는 주 2회 이하로 드시고 흰자는 드셔도 무방합니다.
- 오징어, 생선 알, 내장 종류 등은 적은 양을 가끔씩만 섭취하세요.
- 섬유소를 충분히 섭취합니다.
- 콩류, 신선한 야채, 해조류의 섭취를 늘리고 과일은 적당량 먹도록 합니다.
- 외식시 권장 음식은 비빔밥, 한정식, 김밥, 초밥, 국수, 생선구이, 매운탕 등 입니다.
- 외식시 가급적 피할 음식은 곰탕, 설렁탕, 도가니탕, 해장국, 선지국, 곱창전골, 부대찌개, 중국음식, 뷔페, 피자, 햄버거, 후라이드 치킨 등입니다.
- 규칙적인 유산소 운동을 하여야 합니다.
- 앉아서 일하는 생활 양식과 신체활동의 부족은 동맥경화증에 의한 심혈관질환의 위험을 증가시킵니다.
- 규칙적인 운동은 저밀도지단백-콜레스테롤을 약간 감소시키고, 고밀도지단백-콜레스테롤은 증가시킵니다.
- 혈압과 혈당을 낮추며, 체중 감량, 흡연 습관의 감소 등에 유익한 효과를 나타냅니다.
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